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Moshè Feldenkrais
"das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant zu machen" (M.F.)
Moshè Feldenkrais
Der Physiker Moshé Feldenkrais (1904-1984) fügte sein Wissen und seine große Erfahrung aus dem Gebiet der asiatischen Kampfsportarten, der Mechanik, der Anatomie, der Psychologie, Verhaltensphysiologie und der Eigenwahrnehmung einem einzigartigen System zusammen, in dessen Zentrum die Entwicklung von Bewusstheit und Bewegung als ganzheitlicher Ansatz steht.
Die Feldenk®ais-Methode
Die Feldenk®ais-Methode ist eine geeignete Möglichkeit, um etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit zu tun, sich besser kennen zu lernen, etwas gegen körperliche Einschränkungen oder Schmerzen zu unternehme und Ihr Körpergefühl zu verfeinern.Sie ist ein für alle zugänglicher Weg, angenehmere Alternativen zu eingefahrenen Bewegungsmustern zu entwickeln.
Gesäß verspannt?
Legen Sie los!
Legen Sie sich auf den Rücken, greifen sie mit beiden Händen Ihr rechtes Knie und ziehen Sie es zum Bauch. Bleiben Sie so und atmen Sie mehrmals tief durch. Das andere Bein bleibt gestreckt auf dem Boden liegen. Wiederholen Sie diese Übung mit dem linken Bein.
