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Moshè Feldenkrais
"das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant zu machen" (M.F.)
Moshè Feldenkrais
Der Physiker Moshé Feldenkrais (1904-1984) fügte sein Wissen und seine große Erfahrung aus dem Gebiet der asiatischen Kampfsportarten, der Mechanik, der Anatomie, der Psychologie, Verhaltensphysiologie und der Eigenwahrnehmung einem einzigartigen System zusammen, in dessen Zentrum die Entwicklung von Bewusstheit und Bewegung als ganzheitlicher Ansatz steht.
Die Feldenk®ais-Methode
Die Feldenk®ais-Methode ist eine geeignete Möglichkeit, um etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit zu tun, sich besser kennen zu lernen, etwas gegen körperliche Einschränkungen oder Schmerzen zu unternehme und Ihr Körpergefühl zu verfeinern.Sie ist ein für alle zugänglicher Weg, angenehmere Alternativen zu eingefahrenen Bewegungsmustern zu entwickeln.
So einfach ist "Nackenlockern"
Sitzen. Nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein. Legen sie die Handinnenflächen locker auf die Ohren so dass die Finger nach hinten schauen. Legen sie den Zeige- und den Mittelfinger ohne Druck unter dem Kopf auf die Nackenmuskeln. Bleiben sie in dieser Stellung. Bewegen Sie nun das Becken langsam vor und zurück. Lassen sie dabei den Blick waagrecht. Der Rumpf wird im Wechsel rund und aufrecht. Beobachten sie mit den Fingern, wie die Spannung der Nackenmuskeln zu- und abnimmt.
