Wolfram Dejaco
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„BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG“ nach M. Feldenkrais

Wie üblich beginnen meine Feldenkrais-Kurse Mitte September. Schwerpunkt wird „Das Beugen und Strecken der Wirbelsäule“ sein. Da aber nun einmal der Brustkorb an der Wirbelsäule aufgehängt ist kommen wir nicht umhin, diesen einzubeziehen. Also Stoff genug für den Herbst und vielleicht auch für das Frühjahr.

Ich freu mich auf ein Wiedersehen!

Beginn:

Kurs 1

Montag 16.09.2019

18.00 - 19.00 Uhr

Kurs 2

Montag 16.09.2019

19.15 - 20.15 Uhr

Kurs 3

Donnerstag 19.09.2019

10.00 - 11.00 Uhr

Achtung!!
Den Vormittagskurs der immer montags stattfand habe ich auf Donnerstag verschoben.
Alle Kurse finden wie bisher in der Guggenbergstr. 34, Brixen statt.

Frisch gedreht ist halb gewonnen

Legen Sie sich auf den Rücken, stellen Sie die Beine an und schlagen Sie das rechte Bein über das linke. Lassen Sie jetzt langsam die Beine nach rechts sinken. Nicht hinunterdrücken. Bleiben Sie in dieser Position (die Beine müssen nicht den Boden berühren), legen Sie den linken Arm ganz nach oben neben den Kopf auf den Boden (wenn der Arm den Boden nicht berührt dann lassen Sie ihn schwebend in der Luft). Vertiefen Sie nun in dieser Position den Atem. Kehren Sie langsam in die Rückenlage zurück. Nach einer kleinen Pause wiederholen Sie die Übung mit den Beinen andersherum.

Frisch gedreht ist halb gewonnen