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FrĂŒhjahrskurse 2020

Mitte JĂ€nner beginnen wieder meine Feldenkraiskurse. Wie schon im Herbst angekĂŒndigt fĂŒhren wir das Thema „Beugen und Strecken“ weiter aus. FĂŒr die Kurse am Vormittag gibt es eine Änderung!! Sie werden vom Donnerstag wieder auf den Montag verlegt und finden nicht mehr in der Guggenbergstraße statt sondern in der Altenmarktgasse 22 im 2. Stock.

Hier im Einzelnen die Kursdaten:

Kurs 1

Mo, 13.01.2020

Altenmarktgasse 22 von 9.00 - 10.00 Uhr

Kurs 2

Mo, 13.01.2020

Altenmarktgasse 22 von 10.00 - 11.00 Uhr

Kurs 3

Mo, 13.01.2020

Guggenbergstraße 34 von 18.00 - 19.00 Uhr

Kurs 4

Mo, 13.01.2020

Guggenbergstraße 34 von 19.15 - 20.15 Uhr

Kurs 5

Do, 16.01.2020

Guggenbergstraße 34 von 18.00 - 19.00 Uhr

Dieser Kurs findet nur statt wenn sich mindestens 6 Personen anmelden.

Anmeldung: 3485688051 oder per E-Mail

 

Am Samstag den 13.03.2020 - Sonntag 14.03.2020 findet ein Feldenkrais Kurs zum Thema „Der Beckenboden“ in der Cusanus Akademie bzw. im Haus St. Georg in Sarns statt. Anmeldung in der Cusanus Akademie Tel: 0472/832204

So einfach ist "Nackenlockern"

Sitzen. Nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein. Legen sie die HandinnenflĂ€chen locker auf die Ohren so dass die Finger nach hinten schauen. Legen sie den Zeige- und den Mittelfinger ohne Druck unter dem Kopf auf die Nackenmuskeln. Bleiben sie in dieser Stellung. Bewegen Sie nun das Becken langsam vor und zurĂŒck. Lassen sie dabei den Blick waagrecht. Der Rumpf wird im Wechsel rund und aufrecht. Beobachten sie mit den Fingern, wie die Spannung der Nackenmuskeln zu- und abnimmt.

So einfach ist "Nackenlockern"