Avete un lavoro sedentario?

Questo è il vostro esercizio

Sdraiatevi sulla schiena. Le gambe sono allungate. Alzate ora la gamba destra prendendola con le mani dietro al ginocchio. I gomiti sono tesi.In questa posizione piegate e stendete il ginocchio destro. Ripetete l’esercizio ora con l’altra gamba.