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Wolfram Dejaco
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Gesäß verspannt?
Legen Sie los!
Legen Sie sich auf den Rücken, greifen sie mit beiden Händen Ihr rechtes Knie und ziehen Sie es zum Bauch. Bleiben Sie so und atmen Sie mehrmals tief durch. Das andere Bein bleibt gestreckt auf dem Boden liegen. Wiederholen Sie diese Übung mit dem linken Bein.
