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Damit Sie nicht mehr in die Knie gehen
Kniestand, das linke Bein aufstellen und das rechte Beine gestreckt nach hinten schieben bis der linke Unterschenkel senkrecht ist. Stützen Sie sich mit den Händen auf dem linken Knie ab und halten Sie den Rumpf aufrecht. Auf der anderen Seite wiederholen.
