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Unglaublich!
So leicht entspannen Sie Bauch und Rücken!
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker. Spüren Sie Ihre Sitzknochen. Stellen Sie sich vor Ihr Rumpf ist ein einziger Block und schwingen Sie mit diesem Block ein wenig vor und zurück. Beobachten Sie wie sich die Spannung der Muskeln je nach Position in Rücken und Bauch verändert.
