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Wolfram Dejaco
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Sitzen Sie viel?
Das ist ihre Ãœbung!
Legen Sie sich auf den Rücken. Die Beine sind gestreckt. Heben Sie jetzt das rechte Bein auf und halten Sie es mit den Händen in der Kniekehle. Strecken und beugen Sie nun das Knie ohne das Bein loszulassen. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.
