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Glutei contratti?

Provate questo esercizio

Sdraiatevi sulla schiena, prendete con le mani il vostro ginocchio e tiratelo verso l’addome. Rimanete in questa posizione ed approfondite il vostro respiro. L’altra gamba rimane allungata sul pavimento. Ripetete questo esercizio, stavolta con la gamba sinistra.

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