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Lombalgia?

Quest´esercizio fa per voi

Sdraiatevi sull’addome, le braccia si trovano allineate lungo il corpo. Muovete le scapole in direzione del bacino ed alzate contemporaneamente la testa. Fermatevi un paio di secondi in questa posizione, poi rilassatevi. Ripetete l’esercizio circa 5 volte.

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