Stiracchiatevi!

Sdraiatevi sulla schiena e piegate le gambe. Accavallate ora la gamba destra sulla gamba sinistra . Abbassate i ginocchi verso destra lasciandoli scendere pian piano. Le gambe però non devono toccare necessariamente il pavimento! Portate il braccio sinistro in alto, accanto alla testa, sul pavimento. Se il braccio non tocca il pavimento ma rimane un po’ per aria, lasciatelo così. In questa posizione approfindite il respiro. Dopo un po’ tornate sulla schiena e riposatevi. Poi eseguite lo stesso esercizio accavallando la gamba sinistra sulla gambe destra facendo scendere le gambe verso sinistra.